Hem

Om Annika Ryttare Svalfors

Mindfulness Baserat Skapande

Mindfulness Baserad Bildterapi

Kurser

Bildkommunikation/Fritt Måleri

Bildprocessen

Hjärnan behöver ha roligt

Galleri

Länkar

Kontakt



AKTUELLT

 

2015-10-12

Välkommen HÖST och Klar Himmel!

 

Välkommen till Svalans Bildateljé,

förmiddagskurser/

sysselsättning/daglig verksamhet.

se Jämför Service Sthlm Stad

http://www.stockholm.se/-/Jamfor/?enhetstyp=c3ee698346bb427b8702780bf5b5aff9

 

I Mindfulness Baserad Bildterapi

finns det enstaka tider.

 

Övriga kurser har paus för tillfället.

 

 

Önskar ALLA en Härlig Höst!

Hjärnan behöver ha roligt

HJÄRNAN BEHÖVER HA ROLIGT – HJÄRNAN VILL VARA KREATIV

HJÄRNAN MÅR BRA AV STILLA FOKUS - HJÄRNAN SÖKER MENING

HJÄRNAN VILL BRINGA ORDNING I DET KAOS SOM PÅGÅR OMKRING OSS.



HJÄRNAN,

den mest komplexa biologiska enheten på jorden,

omfattar billioner nervceller som var och en kan ansluta sig

(elektrokemiskt) med ca 10-tusen andra.

Siffran på möjliga kopplingar neuroner emellan, överträffar

den uppskattade mängden atomer i universum.

(Daniel Siegel m.fl. 2007)

 

Hjärnan trivs och utvecklas med mycket information, men till en viss gräns. (Torkel Klingberg, 2007) Det behövs fokus, uppmärksamhet. Genom att stanna upp och vara i det vi gör just nu, utan att bli avbrutna och störda från olika håll,

ökas förmågan till koncentration och tankspriddheten minskar.

Medveten närvaro.



Den tvärvetenskapliga hjärn- och stress -forskningen framhäver

VIKTEN AV KONST KULTUR OCH KREATIVITET I TILLVARON.

 

Konsten söker balans – Hjärnan söker balans.

Hjärnan söker mening, är kreativ – Konsten och kreativiteten skapar mening genom att söka form, rörelse, symboler i en process där olika kombinationer blir till nya strukturer och helhet.

Se till helheten.  

"STÄLL HELA MÄNNISKAN I FOKUS - LYSSNA TILL HENNES BEHOV", säger man.

 

Vi behöver oaser i vardagen, kontinuerliga pauser, stanna upp, få möjlighet till återhämtning, i den ofta stressande tid vi lever i. Pauserna kan inte vänta, de bör återkomma med jämna mellanrum. Stress kan utlösas av en mängd orsaker; jäkt, press, känsla av otillräcklighet eller som förr; akut fara för livet. Att vara arbetslös eller långtidssjukskriven kan vara stressfaktorer i sig. Alla har behov av att ta sig själva på allvar och att bli respekterade/sedda för det de är.

 

Det finns olika sätt att ta pauser, stilla sig, såsom: Meditera, promenera, massage, lyssna på musik, titta på -film/levande teater/konst eller MÅLA SJÄLV.

Man kan alltså både konsumera kultur eller vara direkt kreativ. Via kreativiteten få en aktiv vila, där man kan sjunka in i sig själv ett tag. Hälsa på en vän, sig själv, som man kanske inte haft tid att möta på länge. Få en möjlighet att koppla bort bruset, "Gå in i bilden" och genom den kommunicera med sig själv, utan krav på en perfekt produkt.

Låta skapandet i sig vara en möjlighet att vara här och nu.



Med BILDKOMMUNIKATION/FRITT MÅLERI eller

MINDFULNESS BASERAT SKAPANDE kan man

arbeta individuellt i grupp.

Kommunicera både med sig själv och andra,

genom varandras inre bilder. Där har man möjlighet att få respons på sina egna bilder och reflektera över vad man

ser i andras. Allt detta sker i en trygg miljö och med

stor respekt. Man kan aldrig påstå något om en annans bild, men fantisera i den. Vi ser ofta det vi vill se och det som är närmast oss själva. Vi är alla innerst inne, i grunden, experter på oss själva. Det kan man upptäcka genom att få tid och möjlighet till reflektion.

 

Att lyfta fram den kreativa ådran inom oss, skänker en glädje och kraft som gärna smittar av sig till andra delar av livet.

Självkänslan stärks och möjliggör en positiv utveckling,

där hela människan får plats.


"När tiden är inne
mognar det nödvändiga"
Wassily Kandinsky

Copyright © Svalans Bildateljé 2008